Frases para ganar tiempo
- “No puedo responder ahora.”
- “Necesito comprobar la información.”
- “La información debe estar disponible por un canal público.”
- “No voy a enviar mi ubicación.”
Ante mensajes que presionan
PAUSA
Cinco pasos para recuperar tiempo, comprobar lo que ocurre y buscar apoyo antes de responder.
Una herramienta práctica
Detenerse conserva opciones.
PAUSA puede utilizarse cuando una oferta, relación o invitación combina presión con secreto, dinero, ubicación, contacto privado o lealtad.
ComprobarPedir apoyoDecidir
- PParaNo responder, enviar datos ni aceptar encuentros mientras exista presión.
- AAtiendeObservar qué emoción provoca el mensaje y qué intenta acelerar.
- UUbicaComprobar la cuenta, la oferta y la fuente fuera del chat.
- SSalInterrumpir el contacto cuando sea seguro. No confrontar.
- AAcudeBuscar una persona adulta segura o una ruta de apoyo.
Cinco casos ficticios
Practicar antes de responder.
No hay puntuación. Cada elección muestra qué opciones conserva o reduce.
Cuenta ficticia
@ingreso_ahoraDinero rápidoPAUSA antes de actuar
Caso 1 de 5
Una oferta que vence hoy
Seleccionar una respuesta para abrir la lectura contextual.
Preparar opciones
Una red segura
Es el conjunto de personas, lugares, canales y acciones confiables que ayudan a recuperar opciones fuera de una conversación que presiona.
- Personas de confianzaProfes, familiares o cuidadores que escuchan sin culpar.
- Lugares de apoyoEspacios conocidos donde puede pedirse ayuda con calma.
- Canales verificablesRutas oficiales que pueden comprobarse fuera del chat.
- Un plan de salidaUna forma segura de cortar el contacto sin confrontar.
Material descargable
Practicar PAUSA sin conexión.
Si algo te preocupa
No tienes que resolverlo a solas.
Si hay peligro inmediato, busca un lugar seguro y llama al 123 para emergencias.
La Línea 141 del ICBF ofrece protección y orientación las 24 horas.